Como acordar mais cedo: 5 dicas para praticar todos os dias

O texto de hoje tem muito a ver com produtividade. Aliás, nós temos falado bastante sobre o tema ultimamente…

Se você quer construir um negócio de sucesso, seja onde for, a única certeza é a de que terá que trabalhar muito (e de maneira inteligente).

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Apesar de as primeiras horas do dia serem as mais produtivas para grande parte das pessoas, muitas delas acabam acordando um pouco mais tarde do que gostariam e desperdiçando um grande potencial de energia que poderia ser utilizado para gerar crescimento.

Você está infeliz com os horários que anda acordando? Então confira abaixo algumas dicas incríveis sobre como acordar mais cedo e ter mais tempo para correr atrás de resultados!

Como acordar mais cedo? 5 Sacadas que funcionam

1 – Acordar mais cedo é uma decisão

Conrado Adolpho, um dos grandes especialistas brasileiros em marketing digital e mindset, tem uma frase muito famosa que diz que “o sucesso é uma decisão”. No nosso caso, entendemos também que acordar mais cedo é uma decisão…

Assim como alguém que DECIDE ter sucesso, você precisa parar e pensar um pouco sobre as razões que estão levando você a querer acordar mais cedo.

Para que você vai aproveitar o tempo extra? Quais resultados você estará colhendo daqui a 2 anos se conseguir colocar esse ritmo em prática todos os dias?

Questione-se e encontre suas respostas. Depois disso, tenha em mente que você precisará fazer alguns sacrifícios em prol dessa causa (ir dormir mais cedo no dia anterior, recusar alguns convites de amigos e familiares etc).

2 – Tenha um ritual

Criar um ritual matutino ajuda não só a ter mais produtividade, mas também a construir um “cenário favorável” para que o seu cérebro “aceite” despertar naquele momento.

Se o despertador toca e você já sabe exatamente o que vai fazer nas próximas 2 horas, não existe muito espaço para vacilar, e isso aumenta as chances de êxito na sua empreitada.

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Um exemplo de ritual é: “todos os dias eu acordo às 5 horas, tomo um banho de aproximadamente 20 minutos, tomo um café da manhã lendo o jornal, medito por 15 minutos, me visto e saio para trabalhar”.

3 – Crie um cenário favorável

E se você está em busca de dicas mais práticas sobre como acordar mais cedo todos os dias, esta com certeza vai agradar!

No livro “The Miracle Morning”, Hal Elrod cita alguns truques que vão ajudar você a despertar de forma menos dolorosa:

Veja luz: nossos olhos possuem receptores que, ao captarem a luz, enviam sinais para que o cérebro pare de produzir melatonina (um dos hormônios responsáveis pelo sono).

Sendo assim, ao acordar, trate de abrir a janela ou ligar a luz mais próxima… Isso faz com que você desperte mais rápido.

Hidrate-se: depois de tantas horas em jejum, seu organismo já está bastante pobre de líquidos, o que deixa suas células e cérebro trabalhando abaixo do seu potencial. Tomando um ou dois copos de água logo após acordar, você terá mais disposição e energia para continuar o dia.

Deixe o smartphone longe: outro truque válido é deixar o smartphone longe do seu alcance. Se você precisa levantar para desligar o despertador, isso aumenta as probabilidades de criar coragem para sair do quarto.

Saia do quarto: e por falar em sair do quarto… Você já percebeu quantas vezes estamos com muito sono e somente alguns minutos depois já parecemos completamente despertos?

Muitas vezes a vitória sobre a preguiça está a alguns instantes de distância… Saia do quarto para alcançá-la!

4 – Conheça o seu corpo

A nossa quarta dica talvez seja a mais poderosa… Poucas coisas podem causar tantos impactos positivos quanto o autoconhecimento.

E quando falamos em autoconhecimento, estamos abordando questões simples e de fácil identificação. Por exemplo:

• Se você faz exercícios físicos durante a noite, isso facilita a sua vida na hora de acordar no outro dia?
• Qual é o mínimo de horas que você precisa dormir todas as noites para acordar completamente disposto?
• O que você pode ter em mente ao acordar que vai dar motivação suficiente para pular da cama?
• Uma determinada alimentação feita na noite anterior pode deixar o seu cérebro mais disposto a encarar o despertador no dia seguinte?

 

Olhe para dentro e faça testes. Descubra aos poucos a melhor versão de si mesmo.

5 – Sinta-se bem

E quando finalmente conseguir encaixar uma sequência de quatro ou cinco dias acordando no horário desejado, sinta-se orgulhoso e saiba que você está indo além da média… Fazendo mais que a maioria.

Faça as primeiras horas do dia serem as mais produtivas possíveis e prove a si mesmo que o esforço tem valido a pena.

Se você gosta do assunto e se interessou pelo conteúdo abordado aqui, dê o play no vídeo abaixo e continue aprendendo!

Quem fala é Bruno de Oliveira, o maior especialista brasileiro em ecommerce:

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